Розкрийте свій
повний потенціал з
kemblorat

Ваш шлях до сильнішого тіла та енергійного життя починається сьогодні. Персональний підхід до кожного клієнта.

Фітнес тренування

Чому обирають kemblorat?

kemblorat - це не просто фітнес-студія, це місце, де кожен знаходить свій шлях до здорового та сильного тіла. Ми пропонуємо індивідуальний підхід до тренувань, який враховує особливості кожного клієнта.

Професійне обладнання

Наша студія оснащена найсучаснішим обладнанням, яке допомагає ефективно розвивати всі групи м'язів та досягати вражаючих результатів.

Досвідчені тренери

Наша команда складається з сертифікованих спеціалістів з багаторічним досвідом, які знають, як допомогти вам досягти бажаних результатів безпечно і ефективно.

Індивідуальний підхід

Ми розробляємо програму тренувань відповідно до ваших потреб, фізичної підготовки та цілей, щоб максимізувати ефективність кожного заняття.

Трансформуйте своє тіло, зміцніть дух

Наші послуги

Ми пропонуємо широкий спектр тренувальних програм, розроблених для досягнення різних фітнес-цілей. Оберіть підходящий варіант для себе і почніть шлях до досконалості.

Персональні тренування

Індивідуальні заняття з тренером, який розробить програму спеціально для вас, враховуючи ваші цілі та фізичні можливості.

від 500 грн Записатися

Групові заняття

Енергійні тренування в групі однодумців, які допоможуть вам підтримувати мотивацію та весело проводити час.

від 300 грн Записатися

Функціональний тренінг

Тренування, спрямовані на розвиток сили, витривалості та гнучкості всього тіла через природні рухи.

від 400 грн Записатися

Нутриціологічний супровід

Консультації з харчування та розробка індивідуального плану харчування для досягнення ваших фітнес-цілей.

від 600 грн Записатися

Силові тренування

Спеціалізовані програми для нарощування м'язової маси та збільшення сили з використанням різноманітного обладнання.

від 450 грн Записатися

Онлайн-тренування

Тренуйтеся де завгодно і коли завгодно під керівництвом наших експертів через відеозв'язок.

від 350 грн Записатися

Наші тренери

Познайомтеся з нашою командою професіоналів, які допоможуть вам досягти ваших цілей та перетворити ваше тіло.

Тренер

Олександр Петренко

Тренер з силових тренувань

10+ років досвіду, спеціаліст з розвитку сили та збільшення м'язової маси. Допоможе вам безпечно та ефективно досягти вражаючих результатів.

Тренер

Марія Ковальчук

Тренер з функціонального тренінгу

Сертифікований тренер з 8-річним досвідом. Спеціалізується на функціональних тренуваннях, які допомагають розвинути силу та витривалість.

Тренер

Андрій Савченко

Нутриціолог

Експерт з харчування, який допоможе вам розробити оптимальний план харчування для досягнення ваших фітнес-цілей та покращення загального самопочуття.

Розрахуйте свій індекс маси тіла

Дізнайтеся свій ІМТ і отримайте персоналізовані рекомендації для досягнення ідеальної фізичної форми.

Калькулятор ІМТ

см
кг

Ваші результати

Ваш ІМТ: 23.5
16 18.5 25 30 35+
Недост. Норма Надмір. Ожиріння

Ваш статус: Нормальна вага

Ваш індекс маси тіла знаходиться в межах норми. Це чудово!

Рекомендовані тренування:

  • Силові тренування 2-3 рази на тиждень
  • Кардіотренування 2 рази на тиждень
  • Функціональні тренування для підвищення витривалості

Рекомендації з харчування:

  • Збалансоване харчування з достатньою кількістю білків
  • Контроль калорійності для підтримки поточної ваги
Отримати персональну консультацію

Шлях до ідеальної форми

Дізнайтеся, яких результатів можна досягти за різні періоди тренувань у нашому фітнес-центрі. Шлях трансформації вашого тіла починається з першого тренування!

1

Тиждень 1-2

Перші відчутні зміни

  • Покращення настрою та зниження стресу
  • Адаптація до тренувального процесу
  • Покращення якості сну

Тренувальна програма

На цьому етапі ми фокусуємося на адаптації вашого тіла до навантажень і вивченні правильної техніки виконання вправ.

3 тренування на тиждень
2

Тиждень 3-4

Помітний прогрес

  • Підвищення витривалості під час тренувань
  • Початкове зміцнення м'язового корсету
  • Поліпшення постави та загального тонусу

Тренувальна програма

Ми збільшуємо інтенсивність тренувань і початковий рівень навантаження. Додаються більш складні вправи для різних груп м'язів.

4 тренування на тиждень
3

Тиждень 5-8

Значні зміни

  • Видимі зміни в тонусі м'язів
  • Збільшення фізичної сили
  • Поліпшення метаболізму та енергійності

Тренувальна програма

На цьому етапі ми впроваджуємо складніші тренувальні комплекси з акцентом на розвиток м'язової маси та силових показників.

4-5 тренувань на тиждень
4

Тиждень 9-12

Помітна трансформація

  • Значне зміцнення м'язового корсету
  • Видимі зміни в структурі тіла
  • Суттєве збільшення витривалості та сили

Тренувальна програма

Фінальний етап базової трансформації передбачає персоналізовану програму з високою інтенсивністю для досягнення максимальних результатів.

5 тренувань на тиждень

Готові почати свою трансформацію вже сьогодні?

Записатися на перше тренування

Наша статистика

Результати говорять самі за себе. Приєднуйтесь до наших успішних клієнтів!

1500+

Задоволених клієнтів

12

Професійних тренерів

25k+

Проведених тренувань

98%

Позитивних відгуків

Загальна втрата ваги

наших клієнтів за 2024 рік

3200+ кг

Середній час досягнення

перших помітних результатів

3 тижні

Кількість локацій

по всій Україні

8 міст

Зв'яжіться з нами

Готові розпочати свій шлях до ідеальної форми? Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом 24 годин.

Наша адреса

вул. Спортивна, 42
м. Київ, 01001

Графік роботи

Пн-Пт: 7:00 - 22:00
Сб-Нд: 9:00 - 20:00

Телефон

+380 (44) 123-45-67

Надішліть нам повідомлення